Đối với người Việt Nam, phở không chỉ đơn thuần là một món ăn bổ dưỡng, mà còn là niềm tự hào to lớn trong nền ẩm thực truyền thống của cả dân tộc. Chính bởi hương vị đậm đà, thơm ngon khó cưỡng, có rất nhiều người đã cảm thấy băn khoăn phở bò tái nạm bao nhiêu calo? Bữa sáng an phở bò có tăng cân không?
1. Phở bò tái nạm bao nhiêu calo?
Trước khi trả lời câu hỏi, phở bao nhiêu calo? Ăn phở có béo
không? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu một số thông tin thú vị về món ăn truyền
thống vô cùng nổi tiếng này nhé.
Phở là món gì?
Phở là một trong những món ăn truyền thống, là niềm tự hào ẩm
thực của dải đất hình chữ S thân thương – Việt Nam. Phở có nguồn gốc từ thành
phố Hà Nội và tỉnh Nam Định.
Để chế biến một bát phở hoàn chỉnh, nguyên liệu không thể thiếu chính là bánh phở và nước dùng (nước lèo theo phương ngữ Nam Bộ). Kết hợp cùng thịt bò hoặc thịt gà thái lát mỏng. Ngoài ra, chúng ta không thể thiếu một số loại gia vị quan trọng như chanh, tiêu, ớt, muối, rau sống,… Đương nhiên, mỗi người sẽ thêm nếm gia vị theo khẩu vị của riêng mình.
Phở thường được người dùng chủ yếu vào buổi sáng, tuy nhiên ở một số tỉnh thành, phở sẽ được bày bán và sử dụng cả ngày. Hiện nay, phở đã được “cải tiến” và chế biến theo nhiều hình thức khác nhau. Ví dụ như phở trộn, phở xào,…
Phở bò tái nạm bao nhiêu calo?
Theo nghiên cứu từ chuyên gia dinh dưỡng tại Viện dinh dưỡng
Quốc gia, phở sẽ chứa khoảng 350 kcal/ tô. Tuy nhiên, đây chưa phải là con số
calo chính xác nhất. Do cách chế biến, nguyên liệu trong bát phở của mỗi người
khác nhau. Do đó, hàm lượng calo trong mỗi tô phở cũng sẽ có sự chênh lệch đáng
kể.
Bạn có từng cảm thấy tò mò trong một tô phở bạn thường ăn mỗi ngày, sẽ chứa đựng bao nhiêu calo hay không? Hãy cùng tham khảo ngay sau đây nhé!
- Phở bò tái: 431 kcal/ tô
- Phở bò chín: 456 kcal/ tô
2. Ăn phở có béo không?
Dựa vào những thông tin đã được phân tích qua câu hỏi, phở
bao nhiêu calo? Chắc hẳn, các bạn đã biết hàm lượng calo trong 1 tô phở là khoảng
350 kcal.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, phở chiếm 1/3 mức năng
lượng cần thiết, khi so sánh với lượng calo cần nạp tối thiểu mỗi ngày, là 2000
kcal/ người trưởng thành. Bên cạnh đó, phở sẽ cung cấp một nguồn năng lượng và
chất dinh dưỡng cho chúng ta. Ví dụ như protein, tinh bột, chất béo,…
Do vậy, nếu bạn biết cách ăn phở khoa học và đúng cách, thì sẽ giảm thiểu tối đa nguy cơ gây béo, tăng cân khi ăn. Nhất là khi bạn ăn phở trong bữa sáng của mình. Lúc này, bạn sẽ không cần lo lắng ăn phở có béo không? Vừa có thể đảm bảo cơ thể được nạp năng lượng đầy đủ.
Bên cạnh đó, để xác định ăn phở có béo không, còn phụ thuộc
vào rất nhiều yếu tố. Không chỉ dựa vào phở bao nhiêu calo, mà còn tùy thuộc
vào thói quen ăn uống, thói quen sinh hoạt, cơ địa… của mỗi người. Vì vậy, những
người dễ tăng cân, béo phì, dễ hấp thụ chất nên biết cách kiểm soát hàm lượng,
tần suất khi ăn phở. Để giúp bạn ổn định cân nặng, duy trì vóc dáng, hạn chế
tăng cân tốt hơn.
Nếu bữa sáng bạn quá bận rộn thì hãy ghé qua quán Phở rất ngon để thưởng thức một tô phở tái nạm chỉ nhìn thôi đã thèm ngay nhé.
- Địa chỉ: Số 6 Ninh Sơn - Chúc Sơn - Chương Mỹ - Hà Nội
- Giờ mở cửa: 6h00 - 22h00
- Website: https://dogifood.vn
- Hotline: 0986 336 449
0 Nhận xét