Bạn có biết nem chua rán bao nhiêu calo? Nem chúa rán có dinh dưỡng không? Ăn có béo không? Cùng theo dõi những thông tin chúng tôi chia sẻ ngay sao đây.
Nem chua rán bao nhiêu calo? Theo bảng tính calo của Viện dinh dưỡng Việt Nam thì trung bình 100g nem chua chứa 137 calo. Nhưng trong 100g nem chua đã rán lên thì sẽ chứa khoảng 150 calo. Một bữa ăn thông thường cần ăn 5-6 cái nem chua rán.
Ăn nem chua rán có béo không? Như đã trình bày nêu trên, lượng calo có trong 100g nem chua rán là 150 calo, nếu bạn ăn đến 200g nem chua rán thì calo là 300 calo. Trong khi mức năng lượng trong 1 bữa ăn chính là 667 calo. Như vậy có thể kết luận ăn nem chua rán không béo.
Nhưng nem chua rán vốn được chiên qua nhiều dầu mỡ, do vậy bạn không nên ăn quá nhiều nem chua vừa để tránh tăng cân lại có thể ngăn ngừa những tác hại đối với sức khỏe, đặc biệt là những người có tiền sử bệnh lý tim mạch….
Chú ý rằng, vấn đề bạn có tăng cân hay giảm cân không chỉ phụ thuộc vào vấn đề bạn ăn nem chua mà còn là thực đơn hàng ngày của bạn như thế nào. Nếu như bạn xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý, chế độ luyện tập thể dục thể thao phù hợp thì hoàn toàn có thể kiểm soát tốt cân nặng của mình.
Tốt nhất, để có vóc dáng hoàn hảo, sức khỏe tốt thì bạn vẫn có thể ăn nem chua rán nhưng ăn vừa phải, một tuần chỉ nên ăn 1-2 lần và nên chọn mua nem chua rán tại các cửa hàng uy tín, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm và tốt hơn nữa thì nên ăn nem chua rán tự làm.
Việc ăn nem chua hay nem chua rán có gây béo phì hay không phụ thuộc rất lớn vào chế độ ăn của bạn. Nếu bạn biết cách kết hợp các món ăn và điều chỉnh lượng ăn vừa phải, ăn nem kết hợp với các thực phẩm như rau củ quả, thì bạn vẫn có thể kiểm soát cân nặng của mình.
0 Nhận xét