Ăn phở bò có béo không? Phở
là món ăn đặc trưng của người Việt ta với sức hấp dẫn khác biệt từ hương vị. Tuy nhiên với những người sợ béo hoặc dễ tăng cân chắc chắn sẽ quan tâm tới vấn đề một bát phở bao nhiêu calo. Trong bài viết này chúng tôi sẽ
giải đáp để có thực đơn ăn phở bờ phù hợp không bị tăng cân.
1. Một bát phở bò bao nhiêu calo?
Phân tích qua các nguyên liệu cần
phải có để cho ra một tô phở bò thường ăn: nước ninh xương, bánh phở, rau thơm,
thịt bò,.... thì cũng đoán biết được đây là món ăn
thơm ngon và giàu dinh dưỡng.
Theo đó, hàm lượng calo có trong
một bát phở chắc cũng không hề nhỏ. Và chắc chắn chị em lo lắng tăng cân không
khỏi suy nghĩ ăn phở có béo không.
Theo kết quả nghiên cứu của
chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g phở chứa cụ thể các thành phần dinh dưỡng và
lượng calo cụ thể như sau:
|
MÓN PHỞ |
CALO (Kcal) |
CHẤT ĐẠM ( gram) |
CHẤT BÉO ( gram) |
TINH BỘT ( gram) |
|
Phở bò tái |
431 |
17.9 |
11.7 |
59.3 |
|
Phở bò chín |
456 |
20.9 |
12.2 |
59.3 |
Như vậy, trong một bát phở đã
cung cấp tới 1/3 năng lượng cần thiết cơ bản trong một ngày của cơ thể người
bình thường.
Đây là một con số không hề thấp đặc
biệt ai đó đang phải ăn kiêng thì cần lưu ý nếu bạn đang ăn nhiều bún phở mỗi
sáng.
2. Ăn phở bò có béo không? tăng cân không?
Qua phân tích thành phần dinh dưỡng
chi tiết trong phở ở phần trên, không phủ nhận rằng phở bò cung cấp nhiều năng lượng
cùng dưỡng chất cần thiết: protein, chất béo, chất xơ, tinh bột, …
Do vậy, phở bò là món ăn tốt cho sức
khỏe không có gì đáng lo ngại. Nhưng với cơ địa người đang béo phì thừa cân,
dễ hấp thụ thức ăn tối đa thì nên kiểm soát lại số lượng, tần suất ăn phở của bản
thân nếu không trọng lượng cơ thể sẽ khó duy trì ổn định.
Theo một vài nghiên cứu, nếu ăn phở vào buổi sáng sẽ không lo tăng cân, có thể giữ vóc dáng lại đảm bảo được năng lượng cung cấp trong ngày bởi bữa sáng vô cùng quan trọng.
Mặt khác, phở có nhiều loại kéo
theo thành phần và dinh dưỡng trong đó cũng có lượng calo tăng hoặc giảm xuống
nhất định khác nhau sẽ ảnh hưởng tới ăn phở có béo không.
Tốt nhất, nếu bạn đang ăn kiêng
thì cũng nên cân đối lại thực đơn ăn phở để hiệu quả giảm béo của bản thân
không bị ảnh hưởng.
>>> Địa điểm ăn phở bò ngon nhất lúc này
- Địa chỉ: Số 6 Ninh Sơn - Chúc Sơn - Chương Mỹ - Hà Nội
- Website: https://dogifood.vn/
0 Nhận xét