Trong cuộc sống hiện đại, có rất nhiều người đi làm và ăn trưa ở ngoài thay vì về nhà như trước đây. Do đặc tính công việc, quãng đường xa hoặc sự tiện lợi, rất nhiều người chọn bữa ăn trưa ngay tại nơi làm việc với các hình thức ăn khác nhau.
Nếu ăn uống không đúng cách, thiếu khoa học, lựa chọn món ăn sẵn chứa quá nhiều dầu mỡ sẽ dẫn đến các vấn đề sức khỏe, tích tiểu thành đại, bệnh nhẹ có thể phát triển thành bệnh nặng, thậm chí gây ra rất nhiều các bệnh mãn tính.
Một bữa trưa thông minh cần được kết hợp dinh dưỡng một cách khoa học và hợp lý. Cái gọi là “bữa trưa khỏe mạnh” nên bao gồm những thành phần sau:
- Một phần thức ăn chính: Cung cấp carbohydrate (bánh mì lúa mạch, bánh bao hay mì sợi v.v…)
- Ba phần rau xanh: Cung cấp vitamin và chất xơ (gồm những rau có màu xanh là chủ yếu, có thể thêm rau có màu sắc khác theo liều lượng và khẩu vị mỗi người)
- Một phần thịt: Cá là lựa chọn hàng đầu, tiếp theo là tôm, gà, ngoài ra mới đến các loại thịt màu đỏ như thịt heo, bò, dê v.v…
- Một phần trái cây: Tốt nhát là chọn táo, ngoài ra có thể chọn trái cây theo mùa.
Các nhà tâm lý còn phát hiện, trước một bữa ăn, con người thường ăn bằng mắt trước tiên. Nhiều hay ít, sạch sẽ hay không đều là đặc điểm tâm lý của con người. Nguyên tắc cơ bản nhất của một bữa ăn văn phòng khỏe mạnh là ăn một phần lượng nhỏ, bảo đảm dinh dưỡng và không quá no. Uống canh cũng là một thói quen tốt. Canh có nhiều dinh dưỡng và khiến con người có cảm giác no. Tốt nhất nên chọn các món canh thanh đạm, ít nhiệt lượng và khỏe mạnh.
Làm thế nào để chuẩn bị bữa cơm trưa văn phòng ngon nhất
Bạn là người có thời gian? Mà yêu cầu của một bữa cơm trưa văn phòng nên có phần cơm đầy đủ dưỡng chất : tinh bột, chất xơ, chất đạm.
Bạn là người khá bận, có ít thời gian? Hãy lựa chọn những nhà hàng có phục vụ cơm trưa văn phòng giao tận nơi với đủ 4 món cơm, canh, mặn, xào như DOGI FOOD - Địa chỉ ăn cơm trưa ngon và dinh dưỡng nhất với thực đơn cơm trưa văn phòng đa dạng.
Cơm văn phòng
Phở bò
Bún chả
Lẩu bò
Ăn trưa có tác dụng khi bạn ăn đúng, đủ, đều nhé. Nhớ không nên bỏ bữa trưa dù là ở công ty hay ở bất cứ đâu. Nếu bạn đang tìm quán cơm trưa văn phòng, đặt cơm trưa văn phòng, cơm trưa văn phòng gần đây, menu cơm trưa văn phòng, cơm trưa văn phòng giao tận nơi thì lựa chọn DOGI FOOD. DOGI FOOD sẵn sàng thay bạn nấu những suất cơm văn phòng ngon nhất, dinh dưỡng nhất, giao hàng nhanh nhất mỗi khi bạn cần đến chúng tôi.
- Dịch vụ cung cấp cơm văn phòng DOGI FOOD
- Địa chỉ: Số 6 Ninh Sơn, Chúc Sơn, Chương Mỹ, Hà Nội
- Website: https://dogifood.vn
- Hotline: 0986 336 449 - 0983 336 449
.jpg)
0 Nhận xét