1 tô phở bò bao nhiêu calo? Đây là câu hỏi mà nhiều bạn thắc mắc khi ăn phở bò hàng ngày? Ăn phở có béo không? Ăn phở có tốt không? Để hiểu rõ hơn về những sự thật thú vị về phở, hãy cùng DOGI FOOD tìm hiểu ngay sau đây.
1. Tô phở bao nhiêu calo?
Phở bò là
món ăn truyền thống lâu đời, mang tinh tế ẩm thực đặc trưng của người Việt Nam.
Tuy nhiên, đối với người đang ăn kiêng thì cần biết rõ tới lượng calo có trong
phở. Vậy 1 tô phở bao nhiêu calo? Thành phần chính của 1 bát phở thông thường
bao gồm:
- Nước phở – nước lèo: được ninh hầm từ xương
- Bánh phở
- Các loại thịt tươi ngon: thịt bò, thịt gà…
- Một số loại gia vị đặc trưng như: tiêu, hạt nêm, nước mắm, bột
canh, chanh, ớt…được sử dụng tùy theo sở thích của người dùng.
- Các loại rau: rau thơm, ngò gai, ngò ươm, quế…
Theo định lượng giá trị dinh dưỡng, 1 tô phở chứa 367 kcal nhưng theo các chuyên
gia dinh dưỡng thì đa phần 1 tô phở hơn 350 kcal. Theo từng loại phở thì lượng
calo trong phở được tính toán như sau:
- 1 tô phở bò tái có chứa 431 kcal
- 1 tô phở bò viên có chứa 431 kcal
- 1 tô phở bò chín có chứa 456 kcal
- 1 tô phở gà có chứa 483 kcal
Lượng calo trong phở cũng khá lớn. Bạn nên kiểm soát chế độ dinh dưỡng cho hợp lý, tập thể dục thường xuyên để tránh rơi vào tình trạng thừa cân, béo phì.
2. Ăn phở có tốt không, có béo không?
Phở cung cấp nhiều rất nhiều năng lượng và những dưỡng chất
cần thiết như protein, chất béo, tinh bột và chất xơ. Ăn phở rất tốt cho sức khỏe.
Tuy nhiên, đối với người có cơ địa dễ tăng cân, dễ hấp thụ thức ăn tối đa thì
nên cân đối lại khẩu phần ăn của mình. Theo một vài nghiên cứu, Ăn phở vào buổi
sáng sẽ không lo ngại về việc tăng cân. Phở bò cung cấp năng lượng dồi dào cho một
ngày làm việc hiệu quả. 1 tô phở bình thường nên sử dụng khoảng 80g bò, 150g
bánh phở, 50g rau và giá thì đủ cung cấp dưỡng chất cho người dùng.
Người bệnh sẽ phục hồi và lấy lại năng lượng nhanh khi ăn phở vì trong thịt bò chứa nhiều Kali và protein. Phở cũng chứa nhiều vitamin, rất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể. Món ăn ngon này còn dồi dào chất sắt, đạm, axit amoniac, giúp cơ thể luôn săn chắc. Những người bị bệnh tim mạch, cao huyết áp hay đang giảm cân cần ăn phở đúng cách. Bạn nên ăn phở tái vì nó ít dầu mỡ. Tăng cường ăn thêm rau, giá để cung cấp thêm lượng chất xơ trong cơ thể. Không nên sử dụng quá nhiều các loại gia vị như nước mắm, muối cho khi ăn phở.
3. Một số thắc mắc lo lắng khi ăn phở bò
Phụ nữa mới sinh có ăn phở bò được không?
Sau khi sinh, dù sinh thường hay sinh mổ đều sẽ có những vết
thương cho các mẹ. Việc ăn thịt bò có thể gây ra vết thương lâu lành hay sẹo.
Nên các mẹ chờ vết thương lành hẳn rồi hả ăn thịt bò. Bên cạnh đó, các mẹ bỉm sữa
cũng cần chú ý với cả gạo nếp, hải sản, rau muống, thịt gà…
Bị bệnh sốt xuất huyết có ăn phở bò được không?
Thịt bò là thực phẩm được bác sĩ khuyên dùng đối với người bệnh
sốt xuất huyết nên phở bỏ hoàn toàn có thể ăn được khi bị bệnh này nhé.
Ho có nên ăn phở bò?
Hiện vẫn chưa có tài liệu nói về ăn phở bò sẽ ảnh hưởng đến
căn bệnh ho. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế ăn quá nhiều ớt hay ăn quá nóng sẽ ảnh
hưởng đến việc đau họng và gây ra ho nhiều.
Trên đây là những chia sẻ cần thiết về phở và giá trị dinh dưỡng cho 1 tô phở bao nhiêu calo. Từ đó, bạn có thể biết cách điều tiết và cải thiện chế độ ăn uống cho phù hợp với sức khỏe của cơ thể mình. Chúc các bạn sự lựa chọn thông minh khi ăn những tô phở rất ngon tại Hà Nội.
Mách bạn địa chỉ ăn phở bò ngon tới giọt cuối cùng khi du lịch tại Hà Nội
- Địa chỉ: Số 6 Ninh Sơn, Chúc Sơn, Chương Mỹ, Hà Nội
- Page: https://www.facebook.com/CoffePhoNgon
- Hotline: 0986 336 449 - 0392 296 196
0 Nhận xét