Mách bạn cách ăn há cảo không sợ béo

Há cảo là một trong những món đặc trưng của ẩm thực trung hoa được nhiều người ưa thích. Bài viết sau đây của DOGI FOOD sẽ mách bạn cách ăn há cảo không sợ béo

1. Há cảo bao nhiêu calo?

Bạn đang trong quá trình lấy lại vóc dáng mong muốn nhưng đam mê ẩm thực Trung Hoa. Há cảo là một trong những món ăn nổi tiếng trong giới ẩm thực Trung Hoa nhưng vì giảm cân nên bạn lo ngại lượng calo bên trong món ăn này cũng như không biết ăn há cảo có béo lên hay không .

Theo ước tính của các chuyên gia dinh dưỡng thì món há cảo, với nhiều loại há cảo với được chế biến thành nhiều cách khác nhau và sẽ có lượng calo khác nhau.

Thông thường, món há cảo thường được hấp chín mới dùng. Vì vậy chúng ta sẽ tính theo từng món há cảo cùng toàn bộ nguyên liệu làm món này quy đổi ra lượng calo.

- Đầu tiên, há cảo vừa mới được gói thì 1 há cảo tương ứng với khoảng từ 40 – 60 calo.

- au đó, há cảo hấp với nguyên liệu tự nhiên cùng vỏ bánh làm từ bột năng và bột gạo cho nên khi hấp lên dù lượng calo không tăng bao nhiêu nhưng nó cũng góp vào cơ thể 1calo.

- Tiếp đó, đối với há cảo nhân tôm thịt thì nếu tính luôn nhân tôm cùng thịt heo và các nguyên liệu khác, sau khi hấp lên thì há cảo tôm thịt sẽ là 42 calo,

- Kế đó là há cảo chiên, đây là há cảo sau khi hấp chín thì đem đi chiên lên, mà do chiên trong dầu nên lượng calo của nó khá cao, chừng 59 calo.

2. Ăn há cảo hấp có mập không?

Đối chiếu với mục trên thì bạn có thể thấy lượng calo của há cảo không cao cho lắm, nếu theo mỗi ngày 1 người trưởng thành cần nạp 2000 calo, chia ra ba bữa thì 1 bữa được tính 667 calo.

Từ đó, nếu bạn biết phân phối thì khẩu phần ăn 15 há cảo chỉ có 615 calo /bữa, so sánh ra cũng thấp so với năng lượng nạp 1 bữa, vì thế ăn há cảo bạn sẽ không mập nếu ăn uống khoa học và hợp lý.

3. Cách ăn há cảo giảm cân, không lo bị béo

Mặc dù lượng calo không nhiều nhưng nếu bạn ăn há cảo nhiều thì dễ bị béo và tăng cân. Chắc hẳn đây là điều nhiều người không muốn nên bạn phải biết cách điều chỉnh khẩu phần sao cho hợp lý và lưu ý với các điều sau đây:

- Không nên ăn quá nhiều trong một bữa.

- Kết hợp với các thực phẩm khác như rau củ để hạn chế việc ăn nhiều há cảo.

- Hạn chế ăn há cảo chiên để giảm calo thấp nhất.

- Uống nước trước hoặc trong khi ăn há cảo để tạo cảm giác no.

Bên trên là những thông tin liên quan tới há cảo, mong rằng chia sẻ giúp những ai đang muốn giảm cân có thêm một món ăn thơm ngon để ăn kiêng bớt nhàm.

>>> Mua há cảo chất lượng tại DOGI FOOD: https://dogifood.vn/san-pham/ha-cao-tom-hap