5 nhóm thực phẩm nên ăn trước và sau khi tiêm vắc xin Covid-19

Mặc dù không có cách nào chắc chắn để ngăn ngừa cảm giác mệt mỏi hoặc buồn nôn sau khi tiêm vắc xin phòng Covid-19, nhưng có một số lời khuyên về chế độ ăn uống mà bạn có thể làm theo sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn một chút sau tiêm.

"Vắc xin Covid-19 là vắc xin nhằm ngăn ngừa và làm chậm sự lây lan của dịch viêm đường hô hấp cấp gây ra do Covid-19; bằng cách giúp cơ thể sản sinh ra kháng thể chống lại virus Sars-Cov-2"

Dưới đây là 5 nhóm thực phẩm nên ăn trước và sau tiêm vắc-xin để giúp cơ thể đỡ mệt mỏi.

1. Rau có lá màu xanh đậm

Những loại rau có màu xanh đậm chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp kháng viêm hiệu quả. 

Một số loại rau được khuyến nghị nên dùng như: bông cải xanh, cải bó xôi, cải xoăn, rau bina, rau ngót, rau muống…

2. Canh hầm hoặc súp

Đặc biệt sau tiêm cơ thể cảm giác rất mệt mỏi, chán ăn, sốt, sưng đau thì cần chế biến thức ăn mềm, dễ tiêu như cháo đậu xanh nấu thịt, cháo hành nấu thịt, súp gà, súp cua…đồng thời chia làm nhiều bữa nhỏ trong ngày. 

Canh hoặc súp được phối hợp từ các loại rau củ giàu chất xơ và các gia vị kháng viêm là nhóm thực phẩm đặc biệt có lợi cho đường ruột.

3. Hành, tỏi

Hành tỏi là nhóm thực phẩm có công dụng tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, cung cấp nhiều lợi khuẩn probiotic tốt cho đường ruột, tăng khả năng miễn dịch.

4. Nghệ

Nghệ là gia vị chứa rất nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe gồm: các curcuminoid, tinh dầu nghệ, protein, các chất vô cơ, hợp chất vi lượng, chất xơ và tinh bột nghệ, nghệ có tính kháng viêm mạnh mẽ, giúp bảo vệ não bộ khỏi tình trạng căng thẳng tinh thần.

5. Việt quất

Việt quất là loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, cùng với các vitamin như C, B2, B6, E và K, chất xơ… giúp tăng cường nồng độ serotonin, chất dẫn truyền thần kinh, liên quan nhiều quá trình sinh học của cơ thể.

Sốt cao, đau nhức, buồn nôn, mệt mỏi sau khi tiêm vắc-xin phòng covid-19 là bệnh lí gặp phải ở 90% người tiêm. Vì vậy dinh dưỡng cho người sau tiêm vắc xin phòng Covid-19 là rất cần thiết để hồi phục sức khỏe, hãy lưu tâm 5 nhóm thực phẩm nên ăn trước và sau khi tiêm vắc xin Covid-19 mà DOGI FOOD gợi ý, nó rất hiệu quả đấy.

DOGI FOOD - nhà phân phối thực phẩm sẽ tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin bổ ích liên quan đến bệnh học và chăm sóc sức khỏe của bản thân tại website https://dogifood.vn/ Liên hệ Hotline 0986336449 hoặc truy cập fanpage https://www.facebook.com/DogiFood.phanphoithucpham để được tư vấn và giải đáp thắc mắc những vấn đề liên quan đến dinh dưỡng.