DOGIFOOD mách bạn chế độ ăn uống hợp lý trong mùa đông

Mùa đông đến, đa phần mọi người thường lựa chọn những món ăn nóng hổi để xua tan cái giá lạnh. Có nhất thiết phải ăn nhiều hơn khi trời lạnh? Bổ sung thêm thức ăn gì? Hay có thể uống rượu để cơ thể ấm hơn? Nhưng ít ai để ý rằng nên ăn cái gì, ăn như thế nào để tốt cho sức khỏe vào thời điểm gió mùa lạnh tê tái.

Hôm nay mẹọ bếp hay nhà DOGIFOOD sẽ giúp bạn điều chỉnh cho mình một chế độ ăn uống hợp lý trong mùa đông này.

Nhất thiết phải ăn nhiều hơn khi trời lạnh?

Rât nhiều người nghĩ rằng mùa đông gió lạnh nên làm cơ thể giảm đi một phần sức khỏe, do đó họ nghĩ rằng cần nạp thêm nhiều đồ ăn thì sẽ bớt giá lạnh hơn. Nhưng lạnh không phải là cái cớ để bạn ăn nhiều hơn. Bởi lẽ, nhờ lớp quần áo dày dặn hay ngồi làm việc trong văn phòng ấm áp, và sự ngại vận động do trời lạnh nên cơ thể hoàn toàn không có nhu cầu bổ sung thêm năng lượng.

Bạn có thể chọn một loại thực phẩm phù hợp với tiết trời se lạnh mà không cần phải nạp quá nhiều đồ ăn khác như chiên nóng món bánh quả cầu vàng nhà DOGIFOOD cũng là một lưu ý. 

Uống rượu để làm ấm cơ thể?

Rượu có khả năng làm cơ thể nóng lên nhanh chóng, nhưng nó lại khiến cơ thể mệt mỏi. Hơn thế, sự tăng nhiệt nhờ rượu chỉ có tác dụng trong một thời gian ngắn. Chính vì vậy, không nên uống rượu để làm ấm cơ thể. Bên cạnh đó rượu cũng không phải là loại chất uống tốt cho sức khỏe của con người, uống nhiều sẽ gây bệnh tật, thậm chí có khi còn ảnh hưởng đến vấn đề an toàn giao thông. Tốt hơn hết là tìm đến những đồ uống nóng khác như cà phê, trà hay sữa được đun ấm

“Ưu ái” những đồ ăn nào trong mùa đông?

Để luôn khoẻ mạnh trong suốt cả năm, nhất thiết phải luôn có một chế độ ăn uống cân bằng. Bên cạnh đó, vào mùa đông, bạn thường lười ăn hoa quả và uống nước nên cần bổ sung rau xanh, hoa quả vào khẩu phần ăn và tích cực uống nước hơn.

Một mẹo nhỏ để chống cảm cúm trong mùa này là khi chế biến món ăn, nên tận dụng các loại gia vị như tỏi, hành… Để phòng ngừa các bệnh hô hấp và tăng cường hệ miễn dịch, có thể bổ sung thêm sắt và kẽm từ nội tạng, thịt đỏ, tôm cua, cá, ngũ cốc, khoai lang, rau cải, rau muống, rau dền… 

Như vậy bếp nhà DOGI đã mách bạn cách điều chỉnh chế độ ăn uống trong mùa đông để bạn có một sức khỏe thật tốt bước qua được màu đông giá rét năm nay. Cùng theo dõi dogifood.vn để cập nhật nhiều tin tức về đặc sản các vùng miền hơn nữa nhé.